Makan Dengan Akal Sehat


Rata-rata, para gadis bertumbuh 25 sentimeter dan bertambah berat badannya 18 hingga 22 kilogram antara usia 10 dan 14 tahun, sementara para pemuda bertumbuh sekitar 30 sentimeter dan bertambah berat badannya 22 hingga 27 kilogram antara usia 12 dan 16 tahun. Selama masa pertumbuhan yang pesat ini, para remaja lazimnya tidak puas dengan berat badannya, dan banyak yang mengendalikan berat badannya. ”Tetapi, berdiet dan mengurangi jumlah makanan yang disantap bukanlah solusi yang sehat dan hal itu tidak dianjurkan,” tulis ahli diet Lynn Roblin di The Toronto Star. Cara ini dapat membuat tubuh kehilangan zat gizi, komentar Roblin. Selain itu, bereksperimen dengan diet ”menyebabkan kebiasaan makan yang buruk dan dapat menyebabkan kelainan perilaku makan yang lebih serius”. Para remaja, katanya, perlu berpandangan lebih realistis tentang bentuk tubuh mereka dan mengupayakan berat badan yang sehat dengan cara ”makan dengan akal sehat, hidup aktif dan puas dengan bentuk tubuh mereka”.

Sumber : Sedarlah

nadia meutia
About beautytime

A working at home mom, love staying at home, love dogs, love photography, and of course love my family. Masih mencari banyak orang yang mau diajarin cari duit lewat internet. Silahkan isi form di bagian bawah halaman ini ....

Speak Your Mind

Post Popularity Graphing by Knowledge Ring